とれ～にんぐろ～ど掲示板

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(無題)

投稿者：トレロー投稿日：2009年 4月17日(金)11時04分27秒

＞ちびみゃあさんご訪問ありがとうございます（笑）へぇ～HITするもんなんですねｗでも、スクワットしかやってない人がほとんどだと思いますけどね～。ベンチしかやってない人と一緒で。疲労の蓄積が原因だと思いますよ。ピーキングをもう少し考え直して、あくまでも試合でＭＡＸを狙うというのが本当のピーキングだと思いますので、それを第一に考えて、もう少し強度を落として１段ずつ重量を上げていくようにしましょ。これで経験になったと思うので、練習量を日によって変えたり、ムキになって（笑）もう一回とかはナシにしてｗ

ココにＨＩＴ（笑）

投稿者：ちびみゃあ投稿日：2009年 4月16日(木)21時14分49秒

「ハム　肉離れパワーリフティング」で検索をかけたら、なんとトレローさんの2006年の日記にＨＩＴしたので記念に書き込んでいきます（笑）わたしの今回のケガの原因はどうやら偏ったトレーニングのようです。レッグカールがどこのジムでもうつぶせになって行うものしかなく、あれは足がつりそうになって苦手なので一切避けてました。そしてスクワットとレッグエクステンションばかりやってました。このアンバランスがダメだったんですね。でもあのレッグカールはやりたくないし、完治後どうするべきか悩み中ですo(;-_-R;)o

ご連絡

投稿者：トレロー投稿日：2009年 4月 6日(月)00時28分46秒

4日にメールでパーソナルのお問い合わせをいただいた方、すみません、返信をしてもメールが戻ってきてしまいました。パーソナルの１回の時間ということですが、大体９０分くらいです。初回はカウンセリングなどに時間を取りますので、それよりも長くなってしまっても結構です。初回は時間を気にしなくても大丈夫です。もし、この掲示板をご覧になられましたらまたご連絡ください。またはお電話でも結構です。パワーハウス↓ 042-369-0708 水、日以外は基本的に営業時間内はいますので。

(無題)

投稿者：トレロー投稿日：2009年 3月23日(月)01時37分25秒

＞こうじさん取り入れてみてベンチが伸びだしたら正解。逆に疲労を感じで落ちてきてしまったら外す。やってみようと思ったら実戦してみるといいですよ。ただし、バックプレスをやるなら、下ろす位置は耳の辺りまでいいと思います。首の付け根まで下ろすと負担が大きいと思いますので。それに気をつければ故障の可能性は低くなると思います。

トレーニングについて

投稿者：こうじ投稿日：2009年 3月21日(土)13時03分29秒

ベンチのトレーニングをメインに行って居ますが、ベンチを強くするのに肩のトレーニングは必要ですか？今は週3回のベンチで中2日空く時にサイドレイズを5セット行って居ます。これに、バックプレスを5セット入れようか迷って居ます。ベンチを強くするのにあえて重要でなければ止めようかとも思います。後、ベンチの後にバックプレスをやったら肩を故障したりしませんか？よろしく御願いします。

ありがとうございます

投稿者：トレロー投稿日：2009年 3月13日(金)00時49分18秒

＞こうさん２４０.５kgは獲れると思ったんですけどね・・・。ＩＰＦの方がオレの日本記録２４０kgの方に驚いてました（笑）もう数年は行かないと思いますが、もしまたアーノルドへ出ることがあったら、次はフォーミュラでも１位を狙いたいと思いますｂ

祝！世界新

投稿者：こうさん投稿日：2009年 3月12日(木)15時43分16秒

さすがですねえ～イヤ～立派立派の一言ですねえ（これ以上の言葉ありません）はあ～（開いた口がふさがらない光景です）

(無題)

投稿者：トレロー投稿日：2009年 3月11日(水)01時24分8秒

＞パワエリさんすごい楽しい大会でした＾＾フォーミュラの順位は拘らず、とにかく自分の試技をしようと思いましたが、1本目しか獲れず残念でした･･･。次は世界選手権でまた世界記録を更新して優勝します＾＾ｖ

祝世界記録更新！

投稿者：パワエリ投稿日：2009年 3月10日(火)00時00分28秒

大舞台で記録更新！おめでとうございます。９０以下で３位。凄すぎです。大会詳細楽しみにしていますo(^-^)o お疲れ様でした！！！

ｱｰﾉﾙﾄﾞｸﾗｼｯｸﾍﾞﾝﾁ結果

投稿者：トレロー投稿日：2009年 3月 9日(月)01時07分10秒

先程終わりました！２３５.５kgの世界新を樹立しましたが軽量級(９０kg級以下)では３位でしたーとりあえず世界新を樹立できたので最低限の仕事はできたかなと。また帰国したら詳しく書きまーす。今からドーピング検査です＞パワエリさんコメントありがとうございました！

アーノルド

投稿者：パワエリ投稿日：2009年 3月 6日(金)00時19分44秒

アーノルドクラシックＢＰ頑張って下さい。大船のパワエリジムから(^O^)応援しています。大会結果、吉報をお待ちしています。

(無題)

投稿者：トレロー投稿日：2009年 3月 4日(水)01時22分22秒

＞愛媛のおっさんさん先ほど掲示板に書かせていただきました＾＾大丈夫ですよ！厳しいとご自分で決めちゃダメですよ。十分お強いですからこれからも自信を持って頑張ってください！！

ぼやきですが

投稿者：愛媛のおっさん投稿日：2009年 3月 3日(火)20時56分46秒

高知県記録会から一ヵ月半、トレローさんのアドバイスによる練習他、JOベンチに向けて頑張ったつもりですが、短期間もあり成果が出ず、少しばかり落ち込みました。年齢にもよるのでしょうが、何かを変えないと前進はないようです。厳しい先行きですが、もう一度頑張りたいと思います。ぼやき、愚痴を書き込み失礼しました。

こちらこそ

投稿者：トレロー投稿日：2009年 2月22日(日)00時37分6秒

＞モノエさんありがとうございましたあの挙がりなら減量しても挙がりそうな感じでしたね自分はちょっとシャツを詰めすぎて今日はまったく自分の試技ができませんでしたが、今日ので緩んだと思うので、ちょうど大会ではいけそうな気がしてきましたまたジムでお待ちしてます

有難うございました

投稿者：モノエ投稿日：2009年 2月21日(土)08時45分16秒

トレローさん、昨日は有難うございました。体重が3㎏程度オーバーしていますので、今の時点で 180㎏が余裕で挙がる事は自分としても想定内です。昨日いただいたシャツを、控えシャツとして縫い縮め世界マスターＢＰでは優勝を目指します。トレローさんもアーノルドクラシックＢＰで世界や日本の強豪に負けないで頑張って下さい！ (児玉さんは出場を辞退したそうですね）

日記をご覧いただいている皆様へ

投稿者：トレロー投稿日：2009年 2月20日(金)00時39分47秒

すみません、2月13日の日記でメニューを修正しましたと書きましたが、一部修正できていませんでした。先ほど完全に修正しましたのでご覧ください。

(無題)

投稿者：トレロー投稿日：2009年 2月11日(水)12時37分18秒

＞苫小牧協会さんありがとうございます！遠くから本当にありがとうございます！俺も出場しちゃおうかな～笑

連覇おめでとう！

投稿者：苫小牧協会投稿日：2009年 2月11日(水)09時37分3秒

遅くなりましたが優勝おめでとうございます。今週協会からウェストトーキョー行きますのでよろしく！

(無題)

投稿者：こうじ投稿日：2009年 2月11日(水)08時19分13秒

何度もありがとう御座います、今日新フォームで試してみます。

訂正

投稿者：トレロー投稿日：2009年 2月11日(水)00時46分30秒

＞こうじさん以前、首に隙間がないと書きましたが、全力でフォームを組んでも若干隙間があいていました。

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