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どうやら大会でベンチシャツが首を圧迫して喉を傷つけて、そこから大会後免疫が落ちていたのか、風邪菌が入り、喉が異常に腫れてしまいました。。。
まだまだ俺も弱いですね。。。
昨日から水を飲むにも喉が激痛で飲むのがホント辛い状態です。
なんとか明日からは治して復帰したいと思います。
＞こうさん
ありがとうございます！
オープン参加でしたので優勝とかはありませんでしたが、記録証はいただきました＾＾
＞としさん
がんばってください(>_<)
＞ナックさん
大会お疲れ様でした。
皆様の応援で記録更新が出来ました。ありがとうございます。
私は大体普段から67〜68.5kgくらいで、今回は大会の翌週に大阪に行って食べ過ぎてしまったことと、そのあとも結構構わず甘いものとかいっぱい食べていたので、当日の朝、68kgあって500overで焦りましたが、大会のセッティングや午後からの検量ってこともあって、検量は67.22でした。
ナックさんは何キロ級ですか？
理想は、この階級でやっていく！と決めたら、普段からそのリミット体重よりも最高でも1〜2kgまでにいる状態がいいですね。
56kg級、60kg級でしたら1kgくらい
67.5kg、75kg、82.5kg級でしたら1.5kgくらい
90kg級、100kg、110kg級でしたら2kgくらい
125kg級、125kg超の方ももうちょい増えててもいいかもしれませんが。
普段からこれくらいの体重をキープしていればシャツの変動はそこまでないと思います。
※個人差はありますが
なので、当たり前でしが、体重が多いときは少ないときよりも重い重量が扱えると思いますが、減らせば残念ながら落ちてしまいます。ですが、きっちりと今後調整してその階級で戦っていきたいとお思いでしたら、今回、二週間で5kg落とした体重をこれからもキープして次の大会に臨むとよいですね。
あ、結構お勧めの体重をキープできる（ちょっと落ちる）方法ですが、練習が明日休みの日の夜（オフの前日）は炭水化物を抜くことです。
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