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＞こうじさん
現在の週三回のトレーニングで伸びているのであればそのまま週三でやっていっていいと思いますよ。ただ、それで伸び悩んでいたり、ベンチが好きでどうしても毎日のようにやりたいというのであれば週五程度にしてもよいですが。
結論をいいますと、いろいろと試して自分なりにメニューを作っていったほうがいいですよ。
それも含めトレーニングですし、いろいろ試してどうなるんだろう！とか考えたら楽しくないですか？
自分も今週から新メニューをやっていきます。やってみないと結果というはわからないのでやってみてこれから判断していきたいと思ってます。
こうじさんも自分が思ったことをトライしていかれたらいいと思いますよ。
疲労が溜まりすぎるならセット数を減らすとか、やっぱり週三に戻すとか、やってみないとわからないですよね？同じ人間はいないので。
なので是非是非いろいろ試して自分なりの効率のいい伸びていくメニューを作りあげていってください。応援してます。
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