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ベンチのトレーニングで質問があります、野田さんの方法をまねてトレーニングして居ます。現在155が最高重量です、そこでアップ70からスタートして神経を目覚めらせるために147.5を1回、152.5を1回挙げてからメインに行きます。152.5が軽く感じたら157.5に挑戦こんな感じです。良くジムの同僚に、そんな一発挙げばかりやってたら伸びないと言われます、自分はけしていつも最高重量に挑戦してるつもりや、一発挙げをしてるつもりはないのですが、そう見えてる様です。決して潰れない重量で神経を目覚めさせてからメインに行きます。ちなみに、メインは現在135を6×3セットにしています。その後5〜10増やして出来るだけ、こんな感じです。自分には8×3セットよりこの方が向いてる様です。質問が前後してしまいましたが、同僚が言うにはそんな一発挙げをしてると、その重量に慣れてしまい、それ以上重い重量が挙がらなくなるとの事です。自分では絶対そんな事は無いと信じて居るのですが少し不安です。後、メイは、8回×3セットじゃなく、6回×3セットでもいいですか？よろしくアドバイス下さい。
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