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(無題)

 投稿者：トレロー  投稿日：2009年 6月15日(月)11時54分39秒 		　 通報
  ＞カワムラさん
お久しぶりです。

あの表は一応正しい文献には載ってますが、あくまでも目安というのをお伝えくださいね。


より正確なベンチのＭＡＸを出す計算は↓

挙げた重量×回数÷４０＋挙げた重量＝ＭＡＸ

例）80kg×8÷40＋80kg＝96
　　　→止めなし約95kgがＭＡＸとなります。

ただし、回数は9回以上で計算するとかなりの誤差が出てくるので、8回以内の数がより正しいのではないかと思います。 		 
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