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>雪ごろんさん

 投稿者:浅井和幸  投稿日:2017年 1月13日(金)12時03分28秒
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  どの様な時につらいか、そのつらさがほんのちょっとでも少なくなったのは、どの様なことをしたときかを考えてみてください。
そして、何か楽になりそうな方法が見つかったら試してみて、それが、どれぐらい効果があったかを振り返ります。
ストレスがゼロになるかどうかではなく、つらさがほんの少しでも軽くなる事を実感することが大切です。
問題に対応すること、受け止め方を変えること、問題から離れて楽しむこと、それぞれの方法を試してみてくださいね。
 
 
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