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具体的には、ハイになってどの様な事で困っているのでしょう？
周りよりも自分がハイになって恥ずかしいと言うことですか？
もしそうであるのであれば、周りに迷惑をかけているわけでは無いけれど、自分のプライドを守るためと言うことになるでしょうか？
周りにどの様に見られたい（おとなしくとか、利口そうにとか、明るくとか）と言うことのイメージを持つことからはじめましょう。どの様に振舞うのが、自分にとって良いのかというイメージです。そのイメージが具体的にあるほうが、行動が変わりやすいものです。
そして、もう一つは、自分が後悔するほどハイになる時のパターンを考えて、そのパターンのハイになる前のどこかで止めたり流れを変えることを考えてみてください。
自分がハイになり過ぎるときの予兆を感じて、そこでパターンを変えるということです。
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